Svako jutro donosi novu priliku. Ipak, većina nas dan započinje trkom – misli o obavezama, rokovima i gužvi preplave nas pre nego što popijemo prvu kafu. Ali, da li mora biti tako?
Odgovor je jednostavan – može. Stručnjaci za mentalno zdravlje ističu da način na koji započnemo dan određuje ton čitavog dana. Pozitivna misao, kratka vežba disanja ili čak osmeh pred ogledalom mogu promeniti našu percepciju i smanjiti stres.
Kako to postići?
✔ Pet minuta za sebe – pre nego što uzmete telefon, duboko udahnite i zahvalite na nečemu lepom.
✔ Inspiracija na dohvat ruke – pročitajte motivacionu rečenicu ili stih koji vas inspiriše.
✔ Planirajte nešto što vas raduje – i najmanji lep trenutak tokom dana može učiniti razliku.
Dan zaista može početi lepim mislima, ali to ne dolazi samo od sebe. Potrebna je odluka da biramo pozitivno, čak i kada obaveze kucaju na vrata.