Kišni dani često izazivaju podeljena osećanja među ljudima. Dok neki u njima vide priliku za opuštanje, drugi se suočavaju s padom raspoloženja, razdražljivošću ili gubitkom energije. Psiholozi i neurolozi objašnjavaju da postoje konkretni razlozi zbog kojih kiša utiče na nas – i negativno i pozitivno.
Zašto se neki ljudi osećaju loše kada pada kiša?
Jedan od glavnih razloga je smanjeno prisustvo sunčeve svetlosti. Kada je nebo prekriveno oblacima, dolazi do manjeg lučenja serotonina, neurotransmitera koji utiče na osećaj sreće i stabilnosti raspoloženja. Nedostatak svetlosti može dovesti do umora, pospanosti i osećaja bezvoljnosti.
Osim toga, kod nekih ljudi se u jesenjem i zimskom periodu javlja stanje poznato kao sezonski afektivni poremećaj (SAD – Seasonal Affective Disorder), koje je povezano upravo sa produženim kišnim i tmurnim danima.
I promene u atmosferskom pritisku i vlažnosti vazduha takođe mogu uticati na fizičko i mentalno stanje, posebno kod osoba koje pate od hroničnih bolova, migrena ili reumatskih oboljenja.
Pozitivni efekti: šetnja po kiši može koristiti zdravlju
S druge strane, boravak na otvorenom i umerena fizička aktivnost, čak i po kišnom vremenu, može imati pozitivan efekat na telo i um.
Šetnja po kiši:
- Poboljšava cirkulaciju i nivo kiseonika u organizmu,
- Može pomoći u oslobađanju od stresa i napetosti,
- Aktivira čula – naročito sluh i miris, jer zvuk kiše i svež vazduh stimulišu mozak,
- Ima efekat „hladnog tuša“ koji razbuđuje i podiže nivo energije.
Takođe, negativni joni koji se oslobađaju u vazduhu tokom kiše mogu imati blagotvorno dejstvo na raspoloženje i imuni sistem – sličan efekat se dešava i pored mora ili posle oluje.
Zdrav pristup: prilagoditi se, ne boriti se
Stručnjaci savetuju da se, umesto izbegavanja kišnih dana, treba prilagoditi uslovima. Nošenje odgovarajuće odeće, planiranje kraćih boravaka napolju i osvetljavanje prostora u kom boravimo mogu pomoći da se ublaže negativni efekti.
Umeren boravak napolju, čak i kada pada kiša, može doprineti očuvanju mentalnog zdravlja, posebno kod ljudi koji rade u zatvorenom prostoru ili provode mnogo vremena za ekranima.
Kiša nije direktan uzrok lošeg raspoloženja, ali utiče na niz faktora koji oblikuju kako se osećamo. Dok nekima smeta manjak svetlosti i pad atmosferskog pritiska, drugima boravak na kiši donosi osveženje i psihički reset. Ključ je u individualnom doživljaju i prilagođavanju vremenskim uslovima.