Zimski energetski smuti
Sastojci:
- 1 zrela banana (za energiju i kremastu teksturu)
- 1 narandža (bogata vitaminom C)
- 1 kašika meda ili javorovog sirupa (prirodni zaslađivač)
- 1/2 kašičice cimeta (zagrevajući začin)
- 1/2 kašičice naribanog đumbira (za podizanje energije i jačanje imuniteta)
- 200 ml bademovog mleka (ili mleka po izboru)
- 1 kašika ovsenih pahuljica (za dužu sitost)
- Šaka lešnika ili oraha (za zdrave masti i energiju)
Priprema:
- Ogulite bananu i narandžu, pa ih stavite u blender.
- Dodajte mleko, med, cimet, đumbir, ovsene pahuljice i orašaste plodove.
- Blendajte dok smuti ne postane potpuno gladak.
- Sipajte u omiljenu šolju, pospite malo cimeta po vrhu i uživajte!
Ovaj smuti je ne samo ukusan, već i odličan za jačanje imuniteta i energiju.
Foto: Ilustracija